Recursos Gratis

Masterclass

Estrategias prácticas y efectivas de salud física y emocional respaldadas por la ciencia

Empieza a incorporar cambios simples en tu día a día para construir un nuevo estilo de vida que apoye tu salud

  ¿Qué puedes aprender en las Masterclass?

Cómo mantener a raya el estrés y la ansiedad

Estrategias prácticas para mantenerte estable y centrada

  • Identifica cuál es tu sintomatología frente al estrés, y las situaciones que lo generan
  • Determina en qué fase del estrés estás
  • Pon en práctica estrategias para canalizar el estrés y disminuir la ansiedad
  • Mejora tu calidad de vida física y emocional y optimiza tu rendimiento

Cómo tener un sueño reparador

Estrategias prácticas para volver a dormir bien

  • Descubre el impacto que tiene el sueño en el mantenimiento de tu salud
  • Pon en práctica nuevos hábitos y rutinas para mejorar la calidad de tu sueño
  • Aprende técnicas y ejercicios restaurativos para dormir mejor

Cómo tener una alimentación sana y consciente

Estrategias prácticas para comer lo que te hace bien

  • Conoce cuáles son los alimentos aliados y enemigos de tu salud, y aprende a identificarlos en las etiquetas
  • Diferencia el hambre real del hambre emocional
  • Descubre cuál es tu estilo de alimentación ideal, en base a tus necesidades personales y tus objetivos de salud
  • Conoce los beneficios del ayuno intermitente y aprende a realizarlo
  • Establece tu plan de nutrición sana y consciente

¿Nos vemos en directo?

Masterclass

  • Formato on-line y presencial 
  • Para grupos de hasta  15 personas 
  • 4 horas de duración 
  • Énfasis práctico 
  • Incluyen guías de herramientas y recursos
  • Respuesta a dudas y preguntas a través de mail/whatsapp
Más información

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Para vivir con más salud y equilibrio 

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Dosis de Equilibrio

Información y recursos prácticos para mantener tus hormonas (y tu vida) en equilibrio de manera natural