Masterclass
Estrategias prácticas y efectivas de salud física y emocional respaldadas por la ciencia
Empieza a incorporar cambios simples en tu día a día para construir un nuevo estilo de vida que apoye tu salud
¿Qué puedes aprender en las Masterclass?
Cómo mantener a raya el estrés y la ansiedad
Estrategias prácticas para mantenerte estable y centrada
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Identifica cuál es tu sintomatología frente al estrés, y las situaciones que lo generan
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Determina en qué fase del estrés estás
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Pon en práctica estrategias para canalizar el estrés y disminuir la ansiedad
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Mejora tu calidad de vida física y emocional y optimiza tu rendimiento
Cómo tener un sueño reparador
Estrategias prácticas para volver a dormir bien
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Descubre el impacto que tiene el sueño en el mantenimiento de tu salud
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Pon en práctica nuevos hábitos y rutinas para mejorar la calidad de tu sueño
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Aprende técnicas y ejercicios restaurativos para dormir mejor
Cómo tener una alimentación sana y consciente
Estrategias prácticas para comer lo que te hace bien
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Conoce cuáles son los alimentos aliados y enemigos de tu salud, y aprende a identificarlos en las etiquetas
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Diferencia el hambre real del hambre emocional
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Descubre cuál es tu estilo de alimentación ideal, en base a tus necesidades personales y tus objetivos de salud
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Conoce los beneficios del ayuno intermitente y aprende a realizarlo
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Establece tu plan de nutrición sana y consciente
Dosis de Equilibrio
Información y recursos prácticos para mantener tus hormonas (y tu vida) en equilibrio de manera natural
